임신초기 가슴통 원인과 대책

여성에서 어머니가 되는 순간이 바로 임신인데요. 헤아릴 수 없을만큼 큰 기쁨이지만 태아와 산모 모두 건강해야 하기에 여러가지로 신경쓰이는 것도 많습니다. 임신초기 가슴통의 원인과 대책에 대해 알아 보겠습니다.

임신은 태아와 함께 있는 시간으로 여러가지 통증을 유발할 수 있으며 임신 후반기에는 가슴 통증이 흔합니다. 가슴 통증 얘기에 앞서 알아두어야 하는 사실이 있는데요. 임신중에는 태아가 주변 가슴 공간을 늘려 자궁을 키우며 이것은 보통 임신이 정상적으로 진행되고 있다는 신호입니다. 

임신초기 가슴통 원인

임신 중 흉부(가슴) 통증의 원인에 대해 이해하려면 우선 상기 사실을 먼저 인지하는 것이 중요합니다. 임신 중 가슴 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있는데요. 임신초 가슴통의 가장 큰 원인은 앞서 말한대로 자궁이 커질수록 가슴이 위로 밀리기 때문입니다.

임신 중 가슴 통증은 체중 증가 및 가슴 크기 때문일 가능성이 가장 높습니다. 태아의 성장과 함께 체중(몸무게)이 증가하면서 가슴과 척추를 압박하게 됩니다. 또한 흉통은 임신 중 신체적 변화 (근육 및 호르몬)로 인해 발생할 수 있습니다. 임신 중이면 가슴이 커지면서 폐와 자궁을 돕는 역할을 하므로 이러한 신체 위치 변화에 적응해야합니다.

임신중 흉통의 증상

가슴 통증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 가슴 통증과 함께 일반적으로 다음과 같은 증상을 함께 동반합니다.

● 가슴의 한쪽 또는 양쪽에 통증

● 가슴에 있는 자궁에 가해지는 압력으로 인한 호흡 곤란

● 견갑골에 대한 다이어프램의 신경 연결부에 가해지는 압력으로 인해 견갑골 부위의 통증

● 위압에 의한 소화 불량

● 속이 불편함

임신 중 흉통 조절(대책)

가슴 부위 통증이 시작되면 많이 불편하고 힘들기 때문에 이러한 ​​통증을 어떻게 관리해야 하는지 잘 알아둘 필요가 있습니다. 이러한 유형의 통증을 줄일 수 있는 방법은 다음과 같은데요. 만약 아래와 같은 방법으로도 통증이 완화되지 않는다면 의사의 진찰이 필요합니다.

1. 자세 교정

임신 초기 또는 임신 중에 가슴 통증을 완화하려면 정확하고 올바른 자세를 유지해야 합니다. 엉덩이를 바닥에 붙여 앉는 자세는 임신초기 가슴통을 악화 시킬 수 있습니다. 상체의 압박감이 증가하면서 자궁역시 더 많이 압박하게 되기 때문입니다.

팔을 가급적 자궁보다 높게 위치 시키거나 가슴 통증을 줄이기 위해 권장되는 안락 의자등을 사용하면 좋습니다. 또한 목과 척추를 수직으로 똑바로 세우고 어깨를 뒤로 젖히는 것과 같은 자세 교정은 임신 중 흉통 조절에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

2. 가벼운 스트레칭

가벼운 스트레칭은 가슴 주위의 근육 경련을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 등뒤를 벽에 기대거나 배우자의 손을 잡고 가볍게 스트레칭을 해보세요. 요가는 신체의 자연 상태를 보존하고 임신 중에 몸을 그대로 유지하는 데 도움이됩니다.

3. 복부 마사지

가벼운 등 마사지 또는 복부 마사지는 임신 중 가슴 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 산전 마사지를 받으려면 전문 마사지샾에 가세요. 임신 중 대부분의 통증은 정상이지만 약간 불쾌 할 수 있습니다. 

지금까지 임신초기 가슴통 원인과 대책에 대해 알아보았는데요. 임신 중 흉부 통증은 자연스러운 현상이지만 상기 대책에도 불구하고 호전되지 않거나 불편함을 참기 힘들 정도로 고통스럽다면 미루지 마시고 즉시 의사와 상담해 보세요.