숙취 속울렁 해결 방법

적절한 음주는 삶의 긴장을 풀어주고 활력소가 되기도 하지만 지나친 음주는 다음날 후회를 남기는 경우도 많은데요. 술 마신 다음날까지 술기운이 남아있고 메스꺼움 증상까지 더 한다면 고통스러울 수 밖에 없습니다. 숙취 속울렁 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

알코올 성분은 우리몸의 이뇨 작용을 촉진 시키며 보통 마신 술의 2배 이상의 수분을 우리몸에서 빠져나가게 합니다. 수분이 부족하면 체내의 노폐물 역시 제대로 배출되지 못하면서 속울렁 증상을 가속화 시킵니다.

술마신 다음날 속이 울렁거린다면 우선 우리몸에 부족한 수분을 충분히 공급해 주세요. 너무 차가운 물이나 얼음물보다는 적당히 따뜻한 물이 수분 균형을 되찾는데 도움을 주며 숙취 해소와 메스꺼움에 좋습니다.

물뿐만 아니라 직접 갈은 과일 주스 역시 몸의 수분 균형을 되찾는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 과일 쥬스는 음주로 인해 간에서 잃어버린 항산화 물질을 스스로 보충하게 해주며 혈당을 높이고 에너지를 다시 되찾는데에도 많은 도움을 줍니다. 

술마신 다음날 숙취와 속울렁 증상의 가장 큰 원인은 체내의 혈당 부족입니다. 떨어진 혈당을 보충해 주기 위해서는 비타민 B와 비타민 C를 섭취해야 합니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 오렌지, 자몽, 레몬, 딸기, 파슬리등이 있습니다.

귀리, 호밀, 치즈와 같은 음식의 섭취를 통해 비타민 B를 보충 할 수 있습니다. 특히 비타민 B는 숙취와 속울렁 증상외에도 알코올이 우리몸이 미치는 여러가지 영향을 최소화 시키는 효과를 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다.

반신욕도 도움이 됩니다. 욕조에 적당히 따뜻한 물을 채운 뒤 편한 자세로 술에 지친 피곤한 몸과 마음을 풀어 주세요. 요즘엔 다양한 향과 거품의 입욕제도 많은데요. 입욕제도 함께 사용한다면 피부 윤활과 활력에도 도움을 줄 수 있습니다.

엽산 섭취 역시 숙취와 속울렁에 도움이 됩니다. 엽산 하면 보통 임산부에 필수적인 것으로 많이 생각하는데요. 잦은 흡연과 음주에도 많은 도움이 된다고 합니다. 양배추, 브로콜리와 같이 녹색 잎이 많고 신선한 야채에 풍부한 엽산은 알코올 섭취후 회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

버섯, 콩나물 섭취도 효과적 입니다. 콩나물은 아스파라긴산 성분이 숙취해소에 많은 도움을 줍니다. 실제로 많은 숙취 해소 음료에 아스파라긴산이 함유되어 있을 정도입니다. 버섯역시 간을 해독해 주는 성분이 있어 도움이 된다고 합니다. 이상으로 숙취 속울렁 대처법에 대해 알아 보았습니다.