뒷목이 당기고 어깨가 아파요 어떻게 해야 하나요?

도미노는 하나를 쓰러뜨리면 연쇄적으로 다음 도미노들이 쓰러지면서 재미를 느끼는 놀이인데요. 우리몸도 비슷한 경우가 종종 있습니다. "뒷목이 당기고 어깨가 아파요"라는 증상의 원인과 대처법에 대해 알아 보겠습니다.

목 뒤쪽이 당기면서 어깨 통증까지 함께 오는 경우가 있습니다. 이처럼 연결된 근육이나 부위들에 연쇄적으로 통증이 발생하는 되는 증상을 근육 근막 통증 증후군이라고 합니다. 흔히 거북목 증후군이라 부르기도 합니다.

근육 근막 통증 증후군은 통증이 몸의 특정 ​​부위에서 만들어진 다음 통증이 그 주변의 하나 이상의 장소에서 발생하게 됩니다. 고통이 시작되는 초기 지점을 트리거 포인트(방아쇠 지점)라고 불리는데, 이것을 중심으로 근처 또는 가까운 여러 위치에서 고통이 촉발되기 때문입니다.

근막은 근육, 혈관, 신경, 관절 등과 같이 많은 신체 조직 사이 및 주위에 있는 결합 조직의 동일한 층입니다. 이 질병의 고통스런 점은 통증이 한 곳에 머무르지 않고 다른 곳까지 확산되는데 있습니다.

근육 근막 통증 증후군의 가장 일반적인 초기 발생 위치 중 하나가 바로 뒷목 부분인 견갑골 뒷쪽 입니다. 견갑골은 등과 팔이 이어지는 부분에 있는 뼈인데요. 견갑골 뒤쪽 (보통 견갑골 꼭대기 상단)의 역삼각형 모양의 넓적한 뼈는 경추의 하단에 가깝습니다. 

견갑골 뒤쪽 통증은 견갑골 안쪽에서 견갑골과 척추 사이에서 나타나는 경우도 있습니다. 초기 통증은 목뒤쪽에 발생, 이후에는 어깨, 팔 및 손가락, 허리, 가슴까지 확대되기도 합니다.

근막통증증후군은 어깨와 팔 주위의 근육을 약화 시키기도 합니다. 관절염과 같은 다른 근골격계 질환과 마찬가지로 질병으로 인한 통증은 감기, 스트레스 및 고통을 심화 시킵니다.

근막 통증 증후군의 원인

이 질환은 대개 여성과 중년에 발생하며 그 원인은 알려져 있지 않습니다. 이 질환은 대개 아래 원인으로 발병하는 것으로 알려지고 있습니다.

1) 신체 장애 및 근골격계 장애

2) 일이나 운동중 손과 어깨의 반복적인 움직임

3) 피로 누적

4) 스트레스와 불안

5) 어깨 파열등과 같은 관련 부위 병력

6) 목 디스크와 같은 목의 질병에 따른 어깨 ​​움직임의 이상

7) 흉부 출구 증후군 (흉곽 출구 증후군, 경부 늑골)

8) 견갑골 주변의 무리한 활동

근막 통증 증후군 예방과 치료

- 몸과 어깨의 자세 교정

이 통증의 주요 치료는 원인을 해결하는 것입니다. 작업, 휴식 또는 운동 중에 부적절한 자세가 있는 경우 이를 시정해야 합니다. 장시간 모니터를 보거나 일을 하는 경우 틈틈히 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

- 그외에 물리 치료, 약물 요법, 국소 주사등이 있으며 심할 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 평상시 생활 습관이 많은 영향을 끼치므로 이것에 신경쓰시고 증상이 심할 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.