한밤중에 종아리 쥐나는이유와 예방법
한밤중에 종아리 쥐나는이유와 예방법 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 놀랐던 경험,한번쯤은 해보신 분들이 많을꺼라 생각 합니다.알아주는 사람없고 봐주는 사람없는고독한 어둠속혼자 다리를 부여잡는 고통의 시간속에서1초라도 빨리 쥐가 풀리기를 간절히바라게 되지요. '쥐(CRAMP)' 라고 하면 보통 신체의 일부분에 나타나는경련을 나타냅니다.인간은 직립보행 동물이기에활동시에는 기본적이며 필수적으로 다리를 많이 사용합니다.그래서다른 신체부위에 비해 피로가 많이 몰리고 쌓이게 되어쥐가 상습출몰하는 지역이 되곤 합니다.특히 수영,등산,축구등의 운동시 자주 나타나기도 합니다. 이렇게 쥐가 났을경우에는근육을 반대로 천천히 늘려주어서 수축된 근육을풀어주는게 중요합니다.종아리에 쥐가 난 경우에는우선 가까운 의자에 가서 앉습..
건강
2016. 11. 8. 08:30